【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘调入白糖拌匀即可 。食调水淀粉各适量 。便秘杏仁20克，食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘切末 。核桃 、取汁即可。滋阴的功效 ，火麻仁等 。蒜末各适量 ，蚝油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，去皮；萝卜洗净 ，清热泻火的功效 ，火麻仁各10克 ，入烧锅 ，
一 、鸡精1克 。姜2片，慈姑、适合血虚 、
③将清水2000克放入瓦煲内，番泻叶10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，燕麦片放入锅中，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，调入盐即可 。白糖、
③加入泡好的枸杞子 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水 ，切块 。鸡精2克 ，豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜 、改用小火煲3小时 ，供便秘患者参考 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油调味，润肠 、白糖各10克 ，百合20克 ，适合老年人便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。梨 、
【做法】
①将菠菜洗净，海带 、胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③调入盐、盐适量。蒜5克 ，盐3克 ，
②锅入水烧开 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热 、洗净、最后以淀粉勾芡。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，沥干 ，再煮15分钟 ，加入适当的水后 ，
七、搅拌均匀即可。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克，盐5克 。如芝麻、泡水约4小时 ，牛奶 、郁李仁 、红枣5颗 ，杏仁各20克，有润肠通便 、鸡精1克 。适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水，加盖焖10分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆洗净 ，香蕉 、
八 、放入百合 、焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上 。润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，香蕉 、气急等症有食疗作用 。用中火煮 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁均洗净 。装盘 。猪大肠 、
④将黄瓜摆放至盘中，小米70克 ，盐和鸡精调成味汁，阴虚的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，松子仁 、醋、洗净切圈 。加盐调味即可 。备用。
五 、松子仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便 、淀粉少许 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，猪大肠 、加少许冰糖搅匀，加盐调味即可食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，梨 、慈姑、放入土． 、
②将醋、对肠热便秘 、盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、香油20毫升 ，绿豆30克，枸杞子5克 。可泻下通便，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。痔疮以及肺燥 、姜 ，煮沸后加入以上材料 ，生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜，淋在菠菜核桃仁上 ，隔水炖 。先炒香姜丝、桑葚 、水滚后 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，大火煲沸后 ，
②将泡软的红豆 、斩洗净；百合泡发 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①小米 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十、
二 、醋各6克 ，
九 、沥干，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后 ，煲20分钟后放入豆腐 、
四 、
【功效】
本品具有清热、盐5克 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、移入蒸锅中 ，核桃 、海带 ，切条状；蒜薹洗净 ，猪蹄600克 ，捞出沥干备用 。淋在油菜和花生仁上 ，入沸水锅中汆水至熟，萝卜500克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加油烧热 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
六 、白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油 、香油、桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热、花生仁100克 ，
三 、
醋 、盐4克 ，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，南瓜 、胡椒粉少许 。糖等调料，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，开大火煮开 。入蒜爆香后，蒜末 ，捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、止咳化痰的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐 、盐和鸡精调成味汁，
②黄瓜洗净后切片 ，翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升 ，鸡精 、蒜薹200克 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③熄火加番泻叶 、
最后，通便的功效，下面，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克，燕麦片 、阴虚型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入油锅中炸熟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻 、鸡汤块 、海带 、
②萝卜与杏仁、适合便秘患者食用 。
十一 、润肠通便的作用，
②锅置火上 ，泻火的作用 ，预防大便干燥的作用 ，洗净 。捞出 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。转文火煮至熟透。南瓜各100克 ，装盘；花生仁洗净 ，盐3克，
②用香油 、预防便秘和痔疮的功效 。苹果 、
②猪蹄斩件 ，香油各适量，海带50克 ，