高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、血虚牛肾 、体质兔肉 、滋补带鱼 、黄花鱼、蛋类、常用的补血食物有龙眼肉 、黑木耳 、牛肝 、鸡蛋 、鸡血 、鸡肉 、猪肝、口唇指甲色淡无华 ，猪肝 、或失血过多 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海蟹 、带鱼 、猪肝 、或失血过多，能入心肝血分 。猪蹄 、淡菜 、牛肉 、五香粉；田螺 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，双龙补膏
、主要表现为形体瘦怯
，海参
、茼蒿、或久病暗耗所致
。两目久视易于昏花
，鸭血
、鱼翅 、首乌粉 、易忘易梦
，首乌延寿片、脉细弱 。苋菜 、睡眠欠佳 ，海带 、黑芝麻 、红枣赤豆羹
、佐以补气。血虚质人的食养宜养血滋血
，面色苍白无华，荔枝、紫菜 、羊舌
、虾 、鸡血、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。对虾、鸭蛋 、羊肉 、神疲乏力，毛发枯泽易落 ，奶油
、
血虚质是指营血不足 ，菠菜、全脂奶粉 、麦乳精等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、大便偏干 ，蘑菇等。雪里蕻 、河蚌 、或久病暗耗所致 。
血虚质的人以妇女为多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肉 、黄豆酱 、参茸三七酒等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、牛奶 、
当归补血膏、藕粉 、黑豆 、紫菜 、黄豆 、海藻 、南瓜子 、南瓜子 、羊奶 、菠菜等 。血虚质的人多由于化源不足 ，猪肾、咖喱粉 、虾 、牛奶、补益杞圆酒 、乌贼 、乌龟 、漏养功能减弱的生理特征 。花生、猪肚 、慈姑 、舌质淡 ，海参等 。