5 、切块 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加少许水 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲尖椒切块 ，主食点缀小红椒即可 。副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲煮开后转中小火，主食所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，燕麦片50克、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久，锅中放入少许油，胡萝卜1根、燕麦片用清水浸泡，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒 ，