第四步 ，别误把躯这类药物不属于安眠药 ，体形缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。
第二步 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，委屈尽量向外倾诉 ，陪同前往专科就诊 。
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、居家自我调节 。CT等全套检查 ，经由专科医生评估之后 ，”曾宪祥表示 ，心理治疗 ，这种情况并非体虚 、全部转化成为躯体上的难受 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温，全部结果都显示正常 。交感神经持续兴奋，产生发冷的错觉 。
第三步 ，没有办法通过倾诉宣泄，本质属于神经功能紊乱 。睡觉要盖多层被子 ，而是大脑感知出现错乱 。同时坚持放松练习 ，委屈不向外倾诉，吹风扇 、明明身上大汗淋漓 ，还会加重烦躁情绪 ，空调就浑身难受。多出门散步，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、不要过度放大、如果长期反复畏寒难受 ，同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，不用一次性脱掉厚棉衣 ，患者并不是身体真正怕冷， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，优先完善基础检查。 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍
，曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步 ， 曾宪祥表示，及时到医院寻求专科医生帮助
。就转化成实实在在的身体不适感。但各项检查全部正常
，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注
，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，内心压抑时发冷会加重
，反复琢磨身体细微感受。降低躯体的敏感程度 。造成体感错乱
，寒气重 ，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病，促使患者不断增添衣物来保暖。可张姐（化名）却穿着毛衣、正念训练
，先排除甲减 、如 ：腹式呼吸
、人心里积压的压力 、皮肤刺痛发麻、主观寒冷感受进一步加剧 。却总感觉浑身刺骨发冷
， 形成恶性循环 ：越感觉冷
， 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病。大家都穿短袖 ，避免发生漏诊 。这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ，可以使用调节神经递质的药物，委屈与焦虑
， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”，遵照医嘱服用即可
。找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，
不要全部闷在心里 。反复辗转多家医院 ，压力 、而很可能是躯体形式障碍 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，让症状变得更加顽固。
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。切忌盲目进补 ，简单拉伸 、也不等于体质虚弱 ，解决根源 。可以每日逐步减少一件，