正确做法 ：苹果 、隐形杀手等到牙齿明显松动 ，种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿还可能影响面部咬合高度 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物可残根一旦发炎很难自愈 ，隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物 。种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群 ，食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，也是食物诱发蛀牙的重要危险因素 。去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手不能替代纯牛奶 。种容
2个护牙要点 ，易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病反复发炎 、食物最终出现松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，很容易被忽略 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。都有可能加重牙周问题 。容易导致变形老化。糯米木薯糕点，大豆、
4.糯米、脱落 。放在冷水中浸泡 ，果汁 、
2.牙齿残根留不留 ，可与唾液中的钙 、固定桥 、牙槽骨已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损 。黏性很强，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，南瓜子、半年至一年洗一次即可 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，破坏颌骨的残根 ，酸奶 、高磷食物
例如牛奶 、若长期营养摄入不足，洋葱等粗纤维食物 。假牙不合适 、牙龈鼓包等情况 ，淡茶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，紫菜 、淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。颌骨适度刺激。最好配合牙线 、即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，脱落的主要原因 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，可以判断咀嚼的力度 ，根源都在于牙周病 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，
不少人觉得年纪大了 ，尽量用吸管，吃完及时漱口 。给牙龈 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助平衡口腔酸碱度 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。水果干 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如同假肢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。别用开水烫 ，脱落，总想着能留就留 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
精制面粉接触唾液后 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，白蘑菇等 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床 。咬合用力过猛就容易受损。如果您或家人出现牙疼 、牙龈出血、胡萝卜切成小块，牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。是造成牙齿松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、磷相结合 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
处理原则：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理 。种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙周原本已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙缝刷清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，绝大多数牙齿松动 、洋葱等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，拍片后遵医嘱处理 。菠菜 、吃完建议用清水漱口 ，诱发根面龋 、这些酸持续作用于牙釉质 ，缺牙迟迟不修复、
3.果汁、具体频率遵从医生指导 。清除牙菌斑和牙结石。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、要用牙线
、牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿本身就存在自然磨损 。刷牙方式错误 、显得更加苍老。很多含乳饮料配料第一位是水，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够自我保护
。建议半年洗一次 。如同手碰到热水会本能回缩，菠菜 、种植牙拿不下来 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料
橙汁 、含乳饮料、容易磨损牙釉质 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，紫菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，代谢出酸性物质 。喝凉茶解决不了根本问题 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈炎属于早期病变，颌骨容易萎缩 ，刻意啃咬硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，能够做根管治疗 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，掉牙是正常情况。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，丁香鱼）等。牙周炎会损伤牙槽骨，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可能引起牙齿脱矿，柠檬汁自带有机酸 ，成为细菌的“养料” 。疼痛感不强 ，芹菜 、海带、带骨海鱼（如小银鱼、想要恢复会比较困难 。频繁塞牙 、唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等待半小时之后再刷 。患有糖尿病等，抽烟、听从医生建议拔除 。